Теперь «НянЯрядом» - часть сервиса «Можем». Познакомиться с новыми услугами

УзнатьПосмотреть услуги
Назад в блог
Как уложить ребенка спать без слез - советы по подготовке ко сну
Следующая статья

Как быстро уложить ребенка спать? 

Как быстро уложить ребенка спать? Данный вопрос волнует многих мам, у которых есть маленькие дети. Наступает вечер и хочется уложить маленького сорванца быстро и легко, без капризов и истерик. Но не всегда получается, хотя, казалось бы, на дворе ночь, и ребенок сам должен захотеть спать. 

Действительно серьезное нарушение сна у ребенка - редкое явление. Зачастую, родители сами допускают ошибки, поэтому у детей возникают проблемы со сном, уложить их становится все сложнее. Но даже если режим сна нарушился, не стоит отчаиваться - все это можно исправить. Немного стараний, настойчивости и заботы о ребенке и скоро снова сможете без труда быстро уложить его спать. 

Старайтесь укладывать ребенка вовремя 

Время отхода ко сну зависит от возраста ребенка, от того, насколько он маленький. Соблюдение режима сна чрезвычайно важно, поэтому нужно его строго придерживаться. Если не уложить спать вовремя, это может привести к тому, что ребенку вообще будет тяжело заснуть несмотря на то, что он может сильно хотеть спать. 

С шести недель жизни у малышей начинает вырабатываться гормон сна. Это позволяет маленькому ребенку сделать период глубокого сна более продолжительным. У младенцев такой сон случается редко, поэтому задача родителей - создать оптимальные условия. 

Глубокий сон приходит ночью в первую ее половину. Необходимо постараться уложить младенца вовремя. 

Если же ребенок постарше, его нужно укладывать немного позже, не затягивая дело в ночь. Ребенок должен лечь спать не позже восьми-девяти вечера. 

Откажитесь от гибкого режима 

Для ребенка режим дня чрезвычайно важен уже с трех-четырех месяцев жизни. В этом возрасте ребенок начинает ориентироваться в мире и реагировать на внешние раздражители. Для детей таких раздражителей много, поскольку мир вокруг огромный и, пока еще, непонятный. Режим дня для ребенка становится чем-то обязательным, поэтому важно своевременно уложить его спать. И даже если ребенок уже не младенец, он не должен ложиться спать поздно ночью, все должно совершаться по определенному ритму. Ребенок спит, кушает, проводит активно время, после чего его нужно уложить спать. Главное, чтобы все это происходило с комфортом, и ребенок понимал приблизительно, чего стоит ждать в определенное время.

Дети - консерваторы. Они не любят, когда в их жизни появляется новое. Привыкают к определенному порядку, тяжело принимают изменения. Ведь им нужен контроль над их жизнью. И если малыш своевременно ложится спать, тогда он будет спокоен. Для него это сигнал: наступает ночь, следовательно, пора его уложить спать. 

За целый день дети получают большое количество информации, поэтому им нужен отдых, чтобы «перезагрузить» мозг. Когда приближается ночь, ребенок только будет рад лечь спать. Главное - не нарушать режим, чтобы в дальнейшем избежать проблем со сном. 

Взрослые должны понимать, насколько для ребенка важно все делать по часам. Сон не менее важен, чем правильное и своевременное питание. Постарайтесь, чтобы ребенок ложился спать в определенное время - это увеличивает вероятность здорового сна. 

Следите за тем, как строится дневной рацион 

Это правило больше касается младенцев. С шести-семи месяцев жизни может наступить период, когда им становится скучно есть, как бы странно это ни звучало. 

Данный возраст отличается очередным скачком в развитии. Ребенок начинает более активно познавать мир. Для него это важнее, чем потребность в еде. В итоге получается, что, недоедая днем, начинает просыпаться ночью, чтобы наверстать упущенное. Конечно, нормально спать не получается ни у кого. 

Постарайтесь отслеживать, чтобы младенец соблюдал дневной рацион. Для ребенка это чрезвычайно важно еще и для того, чтобы нормально расти и развиваться. 

Дневной сон обязан быть полноценным и глубоким 

Данный момент очень важен из-за следующих факторов:

  • Дети не досыпают днем, поэтому у них накапливается усталость. К вечеру они ощущают себя возбужденными и не желают ложиться спать;
  • У некоторых родителей есть убеждение, что если ребенок спит слишком много днем, то ночью сон не придет. Но, как показывает практика, все наоборот;

Пока ребенок маленький, он должен спать как можно дольше. Иногда из-за чрезмерной активности добиться такого сложно, но немного наладив режим сна, дальше пойдет легче. 

Позвольте ребенку уставать физически 

Если ребенка постоянно носить на руках, то он не устанет. Следовательно, сон будет поверхностным. Важно, чтобы ребенок уставал физически, но не переутомлялся умственно. Таким образом, получится спать глубоко и полноценно. Пусть ребенок играет, резвится и получает удовольствие от каждого дня. 

Качественно проводите время с детьми 

Когда родители приходят с работы, ребенок радуется, ощущает перевозбуждение, уложить спать его становится сложнее. Хотя спать ему хочется, но еще больше хочет провести время с родителями. Или случается так, что ребенок спать ложится вовремя, но среди ночи просыпается и требует присутствие родителей, компенсируя их отсутствие днем. 

Важно проводить с ребенком время, не отвлекаясь на другие занятия. Главное не количество проведенного времени, а качество. 

Бывает и так, что мама находится с ребенком круглые сутки, но ребенок чувствует себя обделенным вниманием. Получается это из-за того, что мама постоянно чем-то занята, начиная от готовки и до простого сидения в телефоне. 

Если ребенок будет знать, что вот наступает момент, когда родители готовы с ним играть, ему не придется требовать внимания. Он будет также готов лечь спать и заснуть быстро. 10-15 минут, проведенных с малышом, могут изменить все кардинальным образом.

Научитесь ставить четкие границы 

Данное правило актуально для ребенка, которому уже больше года. Поскольку именно с этого времени у ребенка возникает огромная потребность в том, чтобы проявлять самостоятельность. Он уже ощущает, что взрослеет, и хочет сам решать, что ему делать. Однако, ребенок остается ребенком, четкие границы поведения никто не отменял. Нужно дать понять, когда малыш ляжет спать, иначе он начнет устанавливать свои порядки, после чего дисциплина нарушится. Должны быть определенные правила и система. 

К укладыванию готовьтесь заранее 

Пока ребенок не стал взрослым, он должен делать так, как сказали ему родители. Главное, чтобы малыш понимал: родителям можно верить без опасений. Взрослые должны пояснять, что сейчас произойдет. Не потому, что так сказали, а потому что это принесет пользу. После просмотра мультиков и сказок, душа и ужина, наступает сон. И если все это будет сделано быстро, тогда сказок будет две, а не одна. Также можно спеть колыбельную, если малыш это любит. Часто сон сопряжен с теми проблемами, что малыш попросту не знает, чего ожидать. Но если все сделать правильно, то с проблемами будет покончено раньше, чем вы их заметите. 

Старайтесь не перевозбуждать ребенка 

Для сна очень важно не вызывать у малыша лишнее возбуждение. Иначе понадобится много времени, чтобы его успокоить. Часто бывает так, что родители, придя с работы, начинают активно проводить время с ребенком. Бегать с ним, смеяться. Для настроения и сближения это может быть и неплохо, но для здорового сна, неправильно. Лучше, если станете играть в более спокойные и уравновешенные игры. Всегда можно потратить немного времени на то, чтобы нарисовать картинку или собрать пазл. 

В плане сна должен совершаться четкий ритуал

Есть определенные ритуалы, которые помогут ребенку заснуть. 

Любое расставание с родителями (в том числе, когда нужно ложиться спать), может даваться ребенку нелегко. Поэтому, ритуалы здесь чрезвычайно важны.

Придерживаясь дневного режима, важно еще обеспечить возможность своевременно заснуть. Чрезвычайно важно, чтобы ребенок перед сном получил достаточно внимания. Его нужно обнять, поцеловать, показать, что вы рядом. Ведь ребенок, в комнате остается один, поэтому, должен ощущать, что родители все равно рядом. 

Но если даже после этого малыш продолжает вести себя неспокойно, бегает к родителям, тогда нужно вести себя более строго. Берите малыша за руку, отводите его в кровать. Для ребенка есть установленный порядок, которого нужно придерживаться. Режим сна обязан соблюдаться, и лучше малышу это усвоить с раннего возраста. 

Но если родители осознают, что не способны справиться с тем, чтобы наладить режим сна, тогда будет уместно обратиться за помощью к профессионалам. Ведь если запустить режим сна, не уделить этому вопросу достаточно времени, тогда это может привести к пагубным последствиям. Например, в нашем сервисе найдете профессиональную няню, которая поможет обеспечить ребенку здоровый сон. 

Основные причины, которые мешают детям нормально спать 

Подводя итоги вышесказанного, можно сделать выводы, что ребенку мешает составить режим сна чрезмерная активность, отсутствие дневного сна. 

Еще одним важным моментом является то, что многие родители стараются с младенчества приучить ребенка спать одному. Полагают, что если не сделать это вовремя, то малыш вырастет несамостоятельным и не сможет спать один. Это неправильное убеждение, которое не приносит пользы. Наступит момент, когда ребенок захочет сам уйти в собственную кровать и внимание родителей больше не понадобится. Не давите на малыша, не старайтесь сделать его более взрослым, чем он есть. 

В первые годы жизни ответственность за ребенка полностью лежит на родителях. Исследования показывают, что до трех лет малышу лучше спать с родителями. Хотя это больше зависит от индивидуальности малыша. Бывает так, что чадо начинает проявлять самостоятельность в раннем возрасте. Не нужно препятствовать ему в этом, но, если видите, что для нормального сна ребенку необходима поддержка, тогда определенное время стоит позволить ему спать рядом. 

Все эти рекомендации помогут уложить ребенка спать быстро и максимально легко. Также всегда можете обратиться за помощью к профессионалам, которые подскажут как быть в отдельной ситуации. 

 

comment-img
Отправить